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    室內跑步機好還是戶外跑步好

    更新時間: 2022-06-16

    跑步是經久不息的運動項目,因為其簡單易操作的,幾乎是全民都可以參與的項目。近幾年,健身概念逐漸興起,跑步機也成為跑步愛好者運動的方式。室內跑步機好還是戶外跑步好?

    戶外跑步和戶內跑步個有特點,有各自的適合的人群。戶外跑步視野開闊,空氣清新,還可以和朋友一起鍛煉。不同的地形,加上風速的變化,可以幫助運動者更快地消耗熱量。地形和環境的變化可以提高跑步者自身的各項能力,效果是跑步機不能達到的。

    相對的,受到了天氣和交通的影響,如果天氣惡劣,或是路況不好,那就幾乎不能進行戶外跑步了。另外,戶外鍛煉對身體能力的提升很大,一定程度上運動的風險也更大了。

    跑步機雖然被局限在室內,但不會受天氣的影響,也沒有復雜的路況。另外,跑步機可以記錄下各項數據,比如路程、時間、速度和運動者的心率等等數據都了如指掌。當然跑步機也是有缺點的,如果跑步的速度不變,運動者就長時間維持一個動作,對于鍛煉的效果還是對身體都是有一定的影響。


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