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    企業動態

    • 戶外健身器材相信很多人都非常的了解,戶外健身器材的種類其實有很多,就像單杠和雙杠。由于操作者健身運動時離地比較高,具有一定的運動難度和危險性,而且長時間反復使用造成的彈性變形,容易使橫杠產生疲勞裂紋和斷裂,那戶外健身器材的使用年限都有哪些呢?

      有轉動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材。如漫步機、蹺蹺板等器材,由于在使用過程中,各類活動性零部件有經常性的磨損現象,參考一般機械設備正常的使用壽命,在戶外環境并設定在基本無人日常管理的使用條件下,結合正在使用中的戶外健身器材的使用壽命,確定這類器材的安全使用壽命為4年。

      對于戶外健身器材的使用年限就為您講到這,希望能給您起到一定的幫助,感謝您的支持與鼓勵,如果您還有其他問題,可以與我們的客服人員聯系,我們會為大家詳細解答。歡迎與我們進行合作!我們期待您的致電。


    • 現在人們生活質量的提高,肥胖就成了一個很大的問題,為了提倡健身運動,現在很多的單位都會安裝健身器材,來提倡大家空閑時間來鍛煉身體。隨之,銷售這類產品的廠家也逐漸的多了起來,那具體有哪些呢?一、高質量的無論選擇什么樣的產品,質量因素都是比較重要的一個決定方面,而健身器材也不例外。一般而言那些真正值得客戶選擇的適合的產品一定就是那些質量比較好一些的。而要考察質量因素可以從設備的制作材料以及制作工藝水平等方面入手,此外也要從生產廠家的科研實力方面考察一下。二、種類齊全的值得消費者來選擇的器材從很大程度上說就是選擇種類比較齊全一些的。如果發現了產品種類較全的廠家,那么就不需要在不同的器材廠家之間來回選擇。因此客戶就能夠用比較少的時間以及更少一些花費來買到所需要的器材。三、價格合理的在選擇的時候客戶應該需要具體細致的了解一下器材價格等方面的相關情況,在對不同的報價進行對比之后客戶就能夠形成一個初步的身器材價格印象,在此基礎上就可以去選擇價格更加合理的器材廠家。
    • 跑步是經久不息的運動項目,因為其簡單易操作的,幾乎是全民都可以參與的項目。近幾年,健身概念逐漸興起,跑步機也成為跑步愛好者運動的方式。室內跑步機好還是戶外跑步好?

      戶外跑步和戶內跑步個有特點,有各自的適合的人群。戶外跑步視野開闊,空氣清新,還可以和朋友一起鍛煉。不同的地形,加上風速的變化,可以幫助運動者更快地消耗熱量。地形和環境的變化可以提高跑步者自身的各項能力,效果是跑步機不能達到的。

      相對的,受到了天氣和交通的影響,如果天氣惡劣,或是路況不好,那就幾乎不能進行戶外跑步了。另外,戶外鍛煉對身體能力的提升很大,一定程度上運動的風險也更大了。

      跑步機雖然被局限在室內,但不會受天氣的影響,也沒有復雜的路況。另外,跑步機可以記錄下各項數據,比如路程、時間、速度和運動者的心率等等數據都了如指掌。當然跑步機也是有缺點的,如果跑步的速度不變,運動者就長時間維持一個動作,對于鍛煉的效果還是對身體都是有一定的影響。


    • 生活質量的提升。為了讓自己的身材更加勻稱,不少人也是在家中購買了健身器材用于鍛煉身體。那么常見的家用健身器材有哪些?大家又該如何選擇杭州健身器材

      跑步機是非常常見的健身器材,因為跑步愛好者的人數非常多。有喜歡室外的,有喜歡室內跑步的。跑步機的一大優點就是可以不用顧忌天氣和交通的影響,而且鍛煉時模式多變,速度、坡度都可以調節。還可以看到自己的各方面的數據,包括跑步的速度、路程、還有時間等等。

      橢圓機也是備受大眾喜歡的家用器材之一。橢圓機與跑步機相比,運動的強度不會太大。另外使用橢圓機時,雙腳是離開地面,沒有著重點的。因此比起跑步機來說,橢圓機對膝蓋幾乎沒有傷害。只要注意使用姿勢,防止意外運動損傷。

      動感單車是運動量特別大的器材,所以一直被大家當成非常好的減肥利器。動感單車可折疊,占地面積小,無噪音。鍛煉時可以調節阻力大小,選擇是站姿還是坐姿,鍛煉方式多樣。另外還有健身車、劃船機等多重健身器材可供選擇。


    • 何為健身?
      2022-06-15
      健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次。鍛煉心臟,游泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多:能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓,甚至能預防糖尿病,減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議,想知道有氧運動強度是否合適,可在運動后測試心率,以達到**心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥,可以選擇低度到中度的運動強度,同時延長運動時間,這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次,每次20—60分鐘。健美肌肉。想要鍛煉肌肉,可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷,尤其是關節受傷的幾率,還能預防骨質疏松。在做舉重運動前,先測一下,如果連續舉8次你最多能舉多重的東西,就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時,試試增加5%的重量。注意每次練習時,要連續舉8—12次,這樣可以達到肌肉**耐力的70%—80%,
    • 熱身是確保你發揮**能力和**化避免損傷最有效的方式之一,一個有效的熱身應該在5分鐘以上,包括全身性熱身,到特定關節肌肉的熱身,和相關動作的熱身組。

        舉例來說,如果你**個訓練是臥推,先進行一些自體重深蹲,開合跳,讓大肌肉群血液流動起來,然后做一些靜態和動態的核心動作,例如平板就是個不錯的選擇,這只是熱身,所以不要必須練到力竭為止。接下來對你的上半身做一些輕微下拉的動作,調動更多肌肉,使他們進入工作狀態中。還可以加一組小重量啞鈴劃船,然后做一組啞鈴肱二頭肌和三頭肌的練習。

        到現在為止,你已經讓整個身體的血液流動起來了,血液流過肌肉和結締組織,所以他們更有彈性,更好的準備好參與訓練了,不過別急,還有一件事,就是過度到具體的動作上進行熱身組,別著急一下子加很大重量,逐漸從小重量,低次數開始,慢慢增加重量和次數。


    • 冬季氣候寒冷,人體的新陳代謝功能不如天熱時旺盛,是多種**病毒活躍的時期,加強身體鍛煉則是必不可少的保健方式。冬天戶外運動應注意做好一些保護措施。不管是選擇什么樣的健身方式,**都是在以安全為主的前提下進行,不要盲目的進行鍛煉,其中最主要的還是要注意以下六點,這是最基本的要求。  1、鍛煉前做足熱身準備  一般來講,當感到身上開始出汗時,應該說熱身已做足了。熱身可以利用一些戶內的運動器械進行,也可以在戶外熱身,如小步慢跑等。做熱身跑步時不要一下就把速度提高到極快,否則會呼吸困難,嚴重著還可能引起呼吸道**。以為當速度達到一定的速度后,鼻吸已經滿足不了身體的需求,需要嘴巴呼吸,這時外界空氣的溫度又極低。這時呼吸,對于呼吸道的刺激極大,需慢慢加快速度,讓呼吸道慢慢適應外界的空氣溫度。  2、穿的衣服要有層次  許多人認為戶外鍛煉只穿運動服即可,理由是運動起來不會冷。但人體在鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段,一前一后十分容易受外界溫度的影響。因此休息以及鍛煉結束時,應及時添加衣物。也就是說隨著身體的運動量和排汗量的增加,慢慢的減掉衣服;當運動結束后則應當馬上穿上衣服,千萬不要等著汗水干了之
    • **式:丹田小腹神闕穴  方法:手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收,其余四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。  第二式:手掌劃圈輕摩腹  方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。  第三式:龍爪初探去油脂方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學,揉捏動作比拍打更加細致,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時盡量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,要馬上看醫生。  第四式:玉蟾吸真瘦小腹  方法:雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣,同時雙手向上提,然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就
    • 健身的重要性以及好處我在想古代有健身嗎,大體是有的,那個時候的練武應該就是健身,因為兩者有著類似的功效。古代的時候,人們可以通過練武,成為一代大俠從而功成名就,受人敬仰,而如今的健身,你可以當一名健美先生,成為一名明星。如此看來健身真的是太重要了。平板撐、卷腹、拉伸運動、心率……現如今,越來越多的人對這些運動相關的詞語越來越熟悉了。這說明更多的人開始健身了。通過運動健身也深入人心了。運動健身對人體的好處一定是極大的。那么你知道健身對人體到底有什么好處呢?接下來就一起來了解!1.心肺系統適當的運動可以鍛煉人體的心肺系統。無論是高強度的無氧運動,還是舒緩的有氧運動,都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛煉,還能夠增加人體的肺活量。有益于心肺系統的運動有這些,自行車、游泳、仰臥起坐等。經常做這些運動,會提高你的心肺的功能。2.外貌通過健身可以改變人的外貌嗎?大家一定不相信。但是,很鄭重地告訴大家,健身確實能改變人的外貌。健身只有通過運動,而運動可以改善內臟的功能性,每一個內臟都對應著相應臉部區域,改善內臟的功能之后、外貌自然而然會得到改善。比如說,脾臟對應鼻頭,膀胱對應人中。運動可以加速血液和內
    • 單杠是十分常見的戶外健身器材,常見于學校、公園等地方,那么,怎么使用單杠來鍛煉呢?小編為您總結了幾個要點:練習方法一引體向上。練習者跳起,雙手正握或反握杠,兩手與肩同寬,呈直臂垂懸,靜止后兩臂同時用力引體(身體不得有扭動、搖擺等附加動作),屈臂將單杠引至胸前,上拉至下頜超過橫杠上緣,然后還原重復練習。鍛煉目標:增強人體上肢帶、肩背部、胸部和腰腹部的肌肉力量,尤其是增強背闊肌和肱二頭肌的肌肉力量。提高練習者雙手的抓握能力和手指肌肉力量,改善人體全身用力的協調性和靈活性。適宜人群:適宜于青壯年。負荷推薦:中年組5~10次,青年組8~15次。練習方法二屈臂懸垂。練習者站在單杠下方,兩手分開與肩同寬,反手或正手緊握橫杠,兩臂同時用力引體(身體不得有扭動,搖擺等附加動作),屈臂將單杠引至胸前,然后做靜止懸垂姿勢,下頜不得掛在杠上。鍛煉目標:增強人體上肢帶、肩背部、胸部和腰腹部的肌肉力量,尤其是增強背闊肌和肱二頭肌的肌肉力量。提高練習者雙手的抓握能力和手指肌肉力量,改善人體全身用力的協調性和靈活性。適宜人群:適宜于青壯年。負荷推薦:中年組30秒,青年組1~2分鐘。
    • 在健身房存在這樣一種現象,器械區通常是男人們的天地,而有氧課程區域更多看到的是女人們的身影。雖然沒有明文規定說男人不能選擇有氧課程區域,女人不能去器械區域,但是大家似乎都形成一種默契,難道器械訓練就是男人的**選擇,而女人就只能去練練有氧課程?其實不然。 產生這種現象也是人性的一種體現,女性都愛美,即使想嘗試器械訓練,但看到男人們那一身肌肉,或多或少都會望而卻步;男性的心理也差不多,擁有陽剛之軀的男人們,都認為那些柔和慢性的動作實在無法效仿,長期以來這種現象在中國的健身房越來越明顯。需要了解到的一點,那一身肌肉是人體第二個心臟,通過器械訓練可以更好的鍛煉心臟的承受能力,有緩解工作壓力等益處。


    • 健身四大基礎知識1、去正規的健身房鍛煉。選擇專業的、有經驗的教練。開始有計劃的練習前,要進行相應的身體測試與體能測驗。根據個人情況讓教練量身定做訓練計劃。按照健身房的相關要求,依據教練提出的建議定期健身,是預防運動損傷最直接的好方法。2、制定一個完美的、有規律的計劃。以減肥為例:一般來說,首先每周應安排2次力量器械訓練,目的是提供脂肪的氧結合能力;其次每周安排2次強度較大的心肺功能練習,目的是增加健康指數。30分鐘以上的練習。心率控制在約為70%——80%的**心率,可以消耗更多的脂肪。**心率是用220減去你的年齡而得來的。例如,一個20歲人的**心率為220-20=200,他運動時每分鐘心跳,應在200*70%=140或200*80%=160左右,這樣可以消耗更多脂肪。當然,每周2次簡單的心肺練習,如肌體健身課,讓你的健身過程更有樂趣。**,還建議你做半小時的運動,近散步或騎單車就可以。3、關于運動前后的飲食,要依據個人情況。一般來講,進食后肌體要拿出一部分時間來組織消化,不宜馬上運動,至少要再半小時后再開始。健身后,肌體在20分鐘內渴望補充能量,這時也是吸收**的時段,如果你是運
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